Ginnastica posturale
La ginnastica posturale:
La ginnastica posturale consiste in una serie di esercizi che mirano a ristabilire un equilibrio
del sistema muscolo-scheletrico, ad alleviare le aree di rigidità del corpo e diminuire la
percezione del dolore di queste.
Su cosa si basa?
I principi della ginnastica posturale si basano su:
- La qualità del movimento
- Il controllo del corpo
- L’equilibrio psicofisico
- La respirazione
Benefici:
- Migliora l’elasticità e la mobilità muscolare
- Aumenta la forza e incrementa la capacità cardio respiratoria
- Perfeziona la coordinazione
- Corregge e migliora l’equilibrio globale posturale
- Migliora l’aspetto emotivo
Silvia Cozzi
Osteopata, Dottoressa in scienze motorie, sport e salute
Come si svolge la lezione?
La lezione si svolge senza calzature, con una parte iniziale di ascolto del proprio corpo e del proprio appoggio podalico; a seguire l’esecuzione di esercizi di mobilità, stretching e potenziamento muscolare; infine una parte di rilassamento e training autogeno.