L’allenamento funzionale è un sistema di allenamento basato sul principio di funzionalità.
Un esercizio si definisce funzionale se rende più efficace ed efficiente un determinato movimento, o migliora e risolve eventuali complicazioni fisiche o i sintomi ad esse correlati.

• aumenta la duttilità generale, poichè si ottimizza la capacità di mente e corpo di interagire con l’ambiente
• permette lo sviluppo delle capacità condizionali e di quelle coordinative
• migliora la stabilità e la forza del core (muscolare e di respirazione)
• aumenta la flessibilità muscolare e la mobilità articolare
• supporta la terapia dietetica contro sovrappeso e dismetabolismi
• migliora i parametri metabolici e, se associato a dimagrimento, riduce i fattori di rischio cardiovascolare
• migliora l’estetica corporea
• è divertente e aggregante
• utile contro le alterazioni negative dell’umore
• potenzialmente terapeutico per le condizioni legate a debolezza del cingolo addominale e
  della muscolatura della colonna